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关于考前需要调整的7件事

发表日期:2014-10-14 作者:师大家教网

  相信在考试前,很多学生都会不知所措,尤其不知该如何调整作息、着手复习等。现在小编来告诉你考前必做的七件事,家有学子的父母们一定要转告孩子哦!
  1、调整睡眠。从复习阶段起切忌再“开夜车”,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点,要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境。如果因为精神紧张而难以入睡,可做慢速深呼吸,促使精神放松,平稳入睡。 否则很容易辗转反侧难以入睡,影响第二天考试。
  2、不想考试后的事。随着考试的临近,不少考生都会想考后的安排,容易分散注意力。小编建议考生在考前应集中心思,并保持一个乐观、自信、平和的心态,这对于考试时的发挥是非常重要的。
  3、劳逸结合,适度运动。“弓弦常张则疲”,过于紧张的大脑,将难以在考生真正需要的时候为其提供可靠的信息支持,因此适当的运动休息是必须的。例如:半小时以内的花园慢跑、做操等等。适度的体育锻炼,能使大脑皮层神经细胞的灵敏度与耐久力、抗炎热能力以及抗疾病能力得到有效提高,为每天的紧张复习提供充沛的精力。
  4、强化强项,解决弱项。复习时,强项和弱项都不能轻视,强项要强化,弱项要加补,还要挖掘分数能提高的潜力项。
  5、少做题,多反思。考前时间宝贵,反思是核心。要把重点放在反思上,而不是无穷无尽地做题。一般来说,对于做对的题,要做对一道题,掌握一个规律,把握一套题;对于做错的题,知道做错一道题,吸取一个教训,如果能做到一题不二错,成绩就可以提高一大截。尤其要抓住重要考试中的错题来分析,看一看这些题目错在哪里?为什么会出错?有没有规律可循?
  6、少课外,多课本。每个学科,考试的题目虽然不是课本里的,但知识点都可以从课本中找到,高考题目就是利用课本的知识解决课外的题目。利用有限的时间获得最大的效益,最好的办法就是“回归课本”,对各科课本重点复习和整体回望。
  7、少微观,多宏观。各门学科中的主要知识点、重大事件,要注意梳理归纳。如语文的修辞表达效果、文言词法句法、古诗词的常见思想感情和基本艺术手法,甚至作文的几种基本结构等;数理化中的重要概念、公式、定理等;政治、历史中的时事热点、重大事件等。把知识点梳理完做串联式思考,对考试题目的掌握会有提升。

  看完后你是否会觉得对于考试学习有些帮助呢?如果你是家长的话不要犹豫,赶紧分享给您家的宝贝吧!